A aveia é um cereal muito consumido, principalmente ao pequeno-almoço. É rica em fibras, proteínas e vitaminas, sendo uma excelente opção para uma alimentação saudável. Tu podes encontrar a aveia em diferentes formas, como flocos, farinha ou farelo, e pode ser utilizada em variadas receitas, desde papas a bolos. Além de ser nutritiva, a aveia também possui propriedades que ajudam a regular o colesterol e a melhorar o funcionamento do sistema digestivo.