A taxa metabólica basal é a quantidade de energia que o teu corpo precisa para manter as funções básicas em repouso, como a respiração, circulação sanguínea e a manutenção da temperatura corporal. É a quantidade mínima de calorias que precisas de consumir todos os dias para que o teu organismo funcione adequadamente, sem considerar as atividades físicas. A taxa metabólica basal pode variar de pessoa para pessoa, de acordo com o seu peso, altura, idade e género.