Como desinchar a barriga pode ser alcançado através de algumas medidas simples. Em primeiro lugar, é importante evitar alimentos que causam retenção de líquidos, como alimentos processados e ricos em sódio. Além disso, consumir alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais, ajuda na digestão e reduz o inchaço abdominal. Praticar exercícios físicos regularmente, como caminhadas ou abdominais, também é uma ótima maneira de reduzir a barriga inchada. Por fim, beber bastante água e evitar o consumo de bebidas gaseificadas pode auxiliar na diminuição do inchaço abdominal.