A vitamina B5, também conhecida como ácido pantotênico, é um nutriente essencial para o bom funcionamento do nosso organismo. Ela desempenha um papel fundamental no metabolismo de gorduras, carboidratos e proteínas, ajudando na produção de energia. Além disso, a vitamina B5 também contribui para a saúde da pele, cabelos e unhas, sendo muito utilizada em produtos cosméticos. Tu podes encontrar a vitamina B5 em diversos alimentos, como carnes, aves, ovos, legumes e grãos integrais, mas também é possível suplementar a sua dieta com cápsulas de vitamina B5.